دوچرخه

بسیاری از مردم در طی انجام تمامی فعالیت های روزانه فرصتی برای انجام ورزش و دیگر فعالیت های مثبت پیدا نمی کنند.
به همین دلیل کم تحرکی و گاها بی تحرکی در کودکان به یکی از معضلات بزرگ جهانی تبدیل شده است.
تمامی رفتارهای کودکان انعکاس رفتار والدین است، اگر والدین تمام زمانی که در خانه هستند را با گوشی خود طی کنند کودک نیز همین کار را تکرار می کند.
سرگرمی و استفاده گسترده از موبایل ها و دیگر لوازم الکترونیک اصلی ترین دلیل چاقی در جهان است.
بهترین فعالیتی که می توانید برای حل این معضلات انجام دهید دوچرخه سواری و دیگر فعالیت های مشابه است.
دوچرخه سواری علاوه بر سرگرمی برای قدرتمند کردن قلب و دیگر اندام های داخلی نیز مفید است و هنوز هم ورزشی است که اکثر کودکان را درگیر خود می کند.
انجام این فرآیند ورزشی می تواند به صورت مستقیم روی رشد کودک شما تاثیرات مثبتی بگذارد.
دلیل این موضوع هم این است که دوچرخه یک وسیله فعالیتی سخت به شمار می رود که این نوع فعالیت می تواند موجب تقویت اندام ها و عضلات کودک شما شود.
بازی با دوچرخه می تواند با چاقی کودکان مبارزه کند و با تمرکز بر دوچرخه سواری می توانید تناسب اندام کودکتان را نیز حفظ نمائید.
سعی کنید نکات ایمنی را در هنگام دوچرخه سواری رعایت کنید تا خطری کودک شما را تهدید نکند.

نکات ایمنی قابل توجه در دوچرخه سواری

1. سالانه صدها نفر بر اثر سوانح دوچرخه سواری آسیب های شدیدی می بینند.

به همین دلیل توصیه می شود در زمان دوچرخه سواری از وسایل ایمنی مثل کلاه، دستکش و زانوبند استفاده کنید.
2. پیش از دوچرخه ‌سواری از سلامت ترمز های دوچرخه اطمینان حاصل کنید و روغن ‌کاری زنجیر چرخ‌ ها را کنترل کنید.
3. بهتر است برای بهتر دیده شدن کودکان در زمان دوچرخه سواری توسط خودروها، از لباس ‌هایی با رنگ روشن استفاده شود.
4. استفاده از کفش مناسب اصلی ترین نکته ای است که باید رعایت کنید.

استفاده از صندل یا کفش نامناسب، حفظ تعادل را مشکل می‌ کند و احتمال آسیب دیدن پا را افزایش می ‌دهد.
5. کودک خود را با قطعات دوچرخه، مشکلات مختلفی که ممکن است در حین دوچرخه سواری با آن مواجه شود و نکاتی در مورد نحوه برخورد با خود و دوچرخه در مواقع اضطراری آشنا کنید.

تاثیرات دوچرخه سواری بر سلامت روانی کودکان

دوچرخه سواری یک راه عالی و در عین حال سرگرم کننده برای از بین بردن استرس در بدن کودکان است و در واقع کودک شما می تواند انرژی مورد نیاز روزانه خود را با انجام این فعالیت بازیابی کند.
از طرفی دیگر دوچرخه سواری موجب بالا رفتن اعتماد به نفس کودکان خواهد شد، با دوچرخه سواری کودکان می توانند آگاهانه تر از محیط پیرامون حرکت کنند.
در صورت افزایش اعتماد به نفس در کودکان، آنها می توانند با آرامش و بدون احساس ترس با جامعه روبرو شوند.
حتی کودکان می توانند دوچرخه سواری را به صورت گروهی و یا همراه با خانواده خود انجام دهند، همین امر باعث می شود تا مهارت های ارتباطی کودکان افزایش یافته و آنها بتوانند ارتباط راحت تری برقرار کنند.
در طول مدتی که کودک شما به دور از دسترستان و خارج از خانه اوقاتی را با دوچرخه سواری سپری می کند، مجبورند تا در کنار آشنا شدن با محیط از خود نیز محافظت کنند.
این موضوع افزایش حس مسئولیت پذیری در کودک شما را به همراه دارد.